力量和调理

虽然长期运动发展(LTAD)计划,mg游戏平台的力量和调理计划导游高级学生。

它由5个级别和5个阶段组成,通过5年的培训旅程进行运动员。它由以下组件组成:

  • 运动标准
  • 强度标准
  • 性能标准
  • 准备进展
  • 恢复进展
  • 力量进展
  • 调理进展
  • 电力和速度进展

该途径不是体育特定的,并专注于改善所认为关键领域的所有圆形运动能力。使用初始通用方法,加管加班,依赖于每个瞳孔的个性化,依赖于其年龄,能力,峰值高度速度(PHV),峰值重量速度(PWV),生物带(成熟度+生物与年龄),运动,伤害和整体能力。

学生无法在一个水平上进入下一阶段,直到他们可以在所有运动类别中展示必要的能力。每个级别还会增加行为和监控的其他目标。这使学生能够在训练期间获得清晰度和重点,同时通过系统进行,并帮助将它们发展为全方位的独立运动员。圣保罗的学校将该系统纳入了第四,第五和第六种形式的体育计划,赋予了瞳孔权力妥善行动,了解运动的重要性,健康,健康,伤害预防和体育绩效增强。

有关详细信息,请联系 Ryan Blake MSc ASCC CSCS, Head Of Strength & Conditioning.